Lão hóa sớm, nếp nhăn, đồi mồi,… luôn là nỗi lo của rất nhiều chị em phụ nữ. Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm ngăn ngừa lão hóa, thói quen trong sinh hoạt hằng ngày cũng đóng vai trò rất quan trọng để chị em có được làn da tươi trẻ, căng bóng và khỏe mạnh. Bài viết dưới đây của ODAY Cosmetics sẽ mách bạn 6 thói quen để có làn da luôn tươi trẻ nhé:
Ở độ tuổi bao nhiêu phụ nữ nên lo lắng về vấn đề lão hóa?
Ở phụ nữ, những dấu hiệu của lão hóa bắt đầu xuất hiện từ sau năm 25 tuổi như sau:
- Thâm, nám xuất hiện trên da.
- Do quá trình tăng sắc tố, da bắt đầu bị sạm và đậm màu hơn, dẫn đến tình trạng làn da không đều màu, mất thẩm mỹ.
- Da khô hơn, trở nên thiếu ẩm.
- Xuất hiện các vết nhăn liti, nhỏ tại vùng mắt, trán, miệng.
Do đó, công cuộc chống lão hóa của chị em nên được bắt đầu từ trước năm 25 tuổi, thời điểm vàng là từ năm 20 tuổi. Bắt đầu chống lão hóa càng sớm sẽ mang đến hiệu quả càng dài lâu cũng như ít tốn kém và an toàn hơn so với những phương pháp tức thì, hiệu quả nhanh.
6 thói quen để có làn da luôn tươi trẻ
Hiểu được tầm quan trọng của việc chống lão hóa sớm, ODAY Cosmetics bật mí cho chị em một bài viết cực kỳ hữu ích về 6 thói quen có thể làm da tươi trẻ hơn, cùng xem đó là gì nào:
1: Sử dụng dưỡng ẩm
Một sai lầm mà nhiều người thường mắc phải đó là nghĩ da dầu không cần sử dụng thêm dưỡng ẩm. Trong khi đó, nếu thiếu dưỡng ẩm, da sẽ tiết nhiều dầu hơn và từ đó lại là vòng tròn da dầu -> mụn -> thâm. Do đó, không chỉ da khô mà da dầu cũng không thể bỏ qua bước dưỡng ẩm cho làn da. Bên cạnh việc cung cấp đủ độ ẩm, bước này còn giúp làn da trở nên mềm mịn hơn, ngăn ngừa tình trạng khô ráp khi quá trình lão hóa bắt đầu.
2: Uống đủ nước mỗi ngày
Không cần phải bàn thêm về tầm quan trọng của nước đối với cơ thể, khi có đến gần 70% cơ thể người là nước. Nước có khả năng cung cấp nguồn khoáng chất, vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy cần thiết cho các tế bào, nuôi dưỡng tế bào trong mọi hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, chúng còn có khả năng đào thải các độc tố, làm trơn các khớp xương, làm căng mọng làn da. Chính vì thế, việc cung cấp cho cơ thể đủ lượng nước cần thiết trong 1 ngày là cách vô cùng đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả để giữ gìn độ trẻ trung của làn da. Tùy theo cơ địa mỗi người mà lượng nước cần thiết là khác nhau, tuy nhiên chúng sẽ dao động trong khoảng 1,5 – 2l nước/1 ngày (tính luôn lượng nước đã có trong các loại thực phẩm/đồ uống mà ta nạp vào cơ thể).
3: Ăn nhiều trái cây và rau
Rau là một thực phẩm tốt cho sức khỏe – đó là kiến thức thường thức mà chúng ta ai cũng biết. Hầu hết các loại rau chứa ít calo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Tuy nhiên, có một số loại rau nổi bật hơn so với những loại còn lại với những lợi ích cho làn da có thể kể đến như: súp lơ, cà rốt, củ cải tím, rau cải ngọt, bắp cải, cải xoăn,…
4: Bảo vệ da trước ánh nắng
Ánh nắng chính là một trong những nguyên nhân lớn nhất đẩy nhanh quá trình lão hóa và gây ra một số vấn đề khó điều trị như: nám, đồi mồi, nếp nhăn,.. Bên cạnh đó, hiện nay trong các kem chống nắng còn có công dụng bảo vệ da trước ánh sáng xanh, tia hồng ngoại,… Đã có những bác sĩ da liễu khuyên rằng chúng ta nên sử dụng kem chống nắng từ 15 tuổi – đúng, kem chống nắng quan trọng đến vậy đấy! Về lâu về dài, bạn của tương lai sẽ cảm ơn bạn hiện tại vì đã sử dụng kem chống nắng. Do đó nếu chưa có thói quen sử dụng kem chống nắng, hãy bắt đầu ngay từ hôm nay – càng sớm càng tốt bạn nha.
5: Tập thể dục mỗi ngày
Việc tập thể dụng đều đặn và thường xuyên mỗi ngày giúp cơ thể gia tăng sản xuất chất chống oxy hóa tự nhiên và bảo vệ tế bào. Các bài tập thể dục còn giúp kích thích lưu lượng tuần hoàn máu, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Dù là yoga, gym, chạy bộ, đạp xe,… hãy chọn cho mình 1 môn thể thao phù hợp với thời gian và điều kiện của bản thân, và quan trọng là hãy duy trì và biến nó thành thói quen.
6: Tinh thần vui vẻ, tích cực
Chúng ta đều biết rằng việc stress trong thời gian dài có thể dẫn đến những tình trạng như: rụng tóc, nổi mụn, quầng thâm,… Vậy nên, việc giữ cho tinh thần luôn vui vẻ và tích cực cũng góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó giữ cho làn da tươi trẻ lâu hơn.